保持專注力的5個(gè)要點(diǎn)

在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代，我們總覺(jué)得獲取的信息越多，成功的機(jī)會(huì)就越多。也許更多的信息有助于解決問(wèn)題，但對(duì)于創(chuàng)新卻沒(méi)有幫助。喬布斯曾說(shuō)過(guò)：“我意識(shí)到直覺(jué)和意識(shí)遠(yuǎn)比抽象思維和邏輯分析重要得多。”外部信息并沒(méi)有想象的那么重要，真正有質(zhì)量的“懂得”，來(lái)自內(nèi)心的智慧。

當(dāng)然對(duì)外界信息一無(wú)所知是不行的，但內(nèi)心的智慧才是創(chuàng)新最關(guān)鍵的元素。許多成功的現(xiàn)代公司都有這個(gè)特點(diǎn)，它們不為外部表現(xiàn)所迷惑，保持專注、智慧與冷靜。但在一個(gè)喧鬧嘈雜的社會(huì)，實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)不是那么簡(jiǎn)單的，依照以下幾個(gè)指示，任何意識(shí)到專注之價(jià)值的人都能做到。

集中注意力

Twitter創(chuàng)業(yè)初期，共同創(chuàng)始人Evan Williams與同事一起創(chuàng)建了一份內(nèi)部文檔，包含了一系列公司運(yùn)作的原則。其中關(guān)鍵的一節(jié)叫“Pay Attention”(集中注意力)。在最近的一次會(huì)議上，Williams解釋這一節(jié)說(shuō)的就是“想要把一件事真正做好就必須專注于你手頭的工作。”

另一個(gè)提法是“留神”。很簡(jiǎn)單，就把你所有的注意力都留在當(dāng)下。聽(tīng)到這里，很多人都會(huì)說(shuō)：“等等，我的注意力不是一直在這里嗎?”不，通常不是的，其實(shí)我們的注意力總是沉浸在過(guò)去和未來(lái)里，這在我們?nèi)胨案杏X(jué)最明顯。注意力無(wú)處不在，就是不在當(dāng)下。

史蒂夫·喬布斯很早就認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，“如果你坐下來(lái)觀察，你會(huì)發(fā)覺(jué)你的心靈多么不安定。”當(dāng)他開(kāi)始通過(guò)禪修放松心靈時(shí)，他發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始能夠聽(tīng)到微小的聲音，那就是靈感洶涌的時(shí)刻了。

專注的效應(yīng)

越來(lái)越多的公司開(kāi)始認(rèn)識(shí)到放松心靈、保持思維冷靜的價(jià)值。Dustin Moskovitz是Asana和Facebook的共同創(chuàng)始人，Asana的另一位創(chuàng)始人是Justin Rosenstein，他們對(duì)此非常重視：“不專注的公司將會(huì)迷失方向，失去它們最好的人才，變得驕傲自滿，最后停止創(chuàng)新。”

他們相信，專注和深入思考能夠幫助人們成長(zhǎng)，這些行為也能幫助各類公司和組織發(fā)掘自身最大的潛力。那些把注意力集中在員工的內(nèi)心及產(chǎn)品內(nèi)涵上的公司，將會(huì)成為我們這個(gè)時(shí)代下一批最具創(chuàng)造力的公司。

更少意味著更多

缺乏專注，持續(xù)的精力渙散會(huì)彌漫在公司里，這將帶來(lái)更多的矛盾、更多的壓力，創(chuàng)新從何談起。而這經(jīng)常發(fā)生在會(huì)議上，想一想，你見(jiàn)過(guò)多少一邊開(kāi)會(huì)一邊聊天一邊玩手機(jī)的人。我們經(jīng)歷的正是前微軟主管Linda Stone所說(shuō)的持續(xù)局部注意現(xiàn)象。我們的注意力無(wú)處不在，最終卻什么也沒(méi)注意。

多任務(wù)處理似乎顯得我們很有效率，研究卻不這么認(rèn)為。根據(jù)密歇根大學(xué)大腦、認(rèn)知與行為實(shí)驗(yàn)室的研究，當(dāng)人們?cè)噲D同時(shí)開(kāi)展兩項(xiàng)工作，或以極快的速度來(lái)回切換時(shí)，錯(cuò)誤率迅速上升。結(jié)果完成兩項(xiàng)工作的時(shí)間被嚴(yán)重拉長(zhǎng)，比按次序完成工作要長(zhǎng)得多。

斯坦福大學(xué)驗(yàn)證了這個(gè)理論。通過(guò)觀察100名進(jìn)行多任務(wù)處理的學(xué)生，他們發(fā)現(xiàn)同時(shí)進(jìn)行的任務(wù)越多，學(xué)生做得越差。

不要把事情裝在心里，清空心靈

要保持專注，我們需要像填滿內(nèi)心一樣有技巧的清空它。思科的CTO，Padmasree Warrior在描述自己如何在工作壓力下保持內(nèi)心平衡和專注力時(shí)說(shuō)：不論在世界的哪個(gè)角落，我每日 花20分鐘時(shí)間進(jìn)行冥思。冥思可以清空我的心靈，每日 面對(duì)忙亂的工作也能保持冷靜和平衡。

釋放空間

當(dāng)動(dòng)畫(huà)公司Pixar設(shè)計(jì)他們新建筑時(shí)，喬布斯和同事們想把公司最重要的東西放在房間正中央。他們最后放了什么?他們?cè)谀橇舫隽艘淮笃瞻讌^(qū)域，大家可以在那里會(huì)面、聊天，尋找靈感。

空白空間，不僅是實(shí)際空間里的，還是心靈上的，那才是專注力和創(chuàng)造力的地基。內(nèi)心的維度，大企業(yè)家認(rèn)為它是最寶貴的，而大部分人往往將之忽略。

那些能夠馴服“專注”這匹野馬的人，能夠看見(jiàn)別人看不到的可能性，他們將成為下一輪浪潮的領(lǐng)袖和開(kāi)拓者。