中醫(yī)養(yǎng)生

 

本培訓(xùn)將以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為主線，重點(diǎn)介紹醫(yī)家的調(diào)理陰陽(yáng)的理論和方法，丹家內(nèi)修內(nèi)煉的原理和功夫。數(shù)千年來(lái)中華歷史上形成了各種養(yǎng)生流派，主要代表是醫(yī)家和丹家。醫(yī)家養(yǎng)生的核心是“法于陰陽(yáng)，和于數(shù)術(shù)”，注重四時(shí)調(diào)神、五行平和，有一套調(diào)和氣血、調(diào)暢情志、調(diào)理五臟的系統(tǒng)理論和方法、；丹家養(yǎng)生乃吸納“吐納、導(dǎo)引、調(diào)息、靜坐、周天、辟谷”等多種功法而成，注重“抽坎填離，復(fù)返先天”，有“煉精化氣、煉氣還神、煉神還虛”三層境界，分天、地、人三元丹法。此外儒家養(yǎng)生注重“善養(yǎng)吾之浩然正氣”；道家養(yǎng)生注重“致虛守靜”、“道法自然”；禪宗養(yǎng)生注重“清靜無(wú)住，明心見(jiàn)性”、、、

 

 

一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》精讀

 素問(wèn)與靈樞

 上古天真論

 四氣調(diào)神大論

 

二、《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生

 五臟六腑

 十二正經(jīng)

 奇經(jīng)八脈

 五行體質(zhì)

 辨證論治

 中藥藥性

 

三、丹道養(yǎng)生

 爐鼎-藥物-火候

 金丹周天

 煉精化氣

 煉氣還神

 煉神還虛

 

四、精氣神養(yǎng)生法

 小周天修煉

 如何養(yǎng)護(hù)人生三寶——精氣神

 經(jīng)絡(luò)按摩

 合理飲食